La halitosis, mal aliento o mal olor bucal se origina en un 90% de los casos en la misma boca, pero en un 8% se debe a patologías de garganta y nariz, y en un pequeño porcentaje a problemas digestivos.
10 trucos para combatir el mal aliento
- Utilizar seda dental, un colutorio adecuado y un cepillo de dientes en buen estado.
- Cepillar la lengua. Es la gran olvidada en nuestras rutinas de higiene.
- No fumar. El tabaco reduce el flujo de saliva, lo que produce sequedad bucal y, a su vez, se cultiva la halitosis.
- Consume alimentos como zanahoria, sandía, manzana, pera, apio y kiwi.
- Evita el exceso de ajo, cebolla y café.
- Beber mucha agua, de esta manera se hidrata la boca y se evita la sequedad bucal, principal causa de la halitosis.
- Contrarresta las comidas con mucho ajo o cebolla consumiendo hierbas aromáticas como son el eucalipto, la albahaca, el perejil, la menta o el romero. Evita el limón.
- El queso Cheddar combate los ácidos de las comidas y equilibra el pH.
- El jengibre en pequeñas dosis neutraliza los olores generados por la boca.
- El yogur disminuye la cantidad de sulfuro de hidrógeno que se encuentra en la boca.
Fuente: www.abc.es