Sonrisa saludable: 5 alimentos que ayudan a combatir las caries

Tener una sonrisa saludable es crucial para nuestro bienestar general, y una parte fundamental de eso es prevenir las caries dentales. Mientras que cepillarse los dientes y usar hilo dental son prácticas indispensables, la dieta también desempeña un papel crucial en la salud bucal. Algunos alimentos no solo son deliciosos, sino que también pueden ayudar a combatir las caries. Hoy, desde Dental Icaria, os comentamos algunos ejemplos.

Sonrisa saludable: 5 alimentos que ayudan a combatir las caries

  • Queso: El queso es rico en calcio y fósforo, dos minerales que fortalecen el esmalte dental y ayudan a neutralizar los ácidos en la boca que pueden causar caries.
  • Leche y yogur: Al igual que el queso, la leche y el yogur son ricos en calcio y fósforo, lo que los convierte en excelentes opciones para fortalecer los dientes y prevenir las caries.
  • Frutas y verduras crujientes: Frutas y verduras como las manzanas, las zanahorias y el apio tienen una textura crujiente que ayuda a limpiar los dientes y estimula la producción de saliva, que ayuda a neutralizar los ácidos dañinos.
  • Té verde: El té verde contiene compuestos que pueden ayudar a combatir las bacterias en la boca y prevenir la formación de placa dental, lo que a su vez puede reducir el riesgo de caries.
  • Chicle sin azúcar: Masticar chicle sin azúcar después de las comidas puede ayudar a estimular la producción de saliva, que ayuda a limpiar los restos de comida y neutralizar los ácidos en la boca.

Al incluir estos alimentos en tu dieta diaria y mantener una buena higiene bucal, puedes ayudar a proteger tus dientes contra las caries y mantener una sonrisa brillante y saludable.

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