Tres alimentos de primavera para mejorar la salud dental

Existen gran cantidad de alimentos que contribuyen a nuestra salud. Algunos de estos alimentos que solo se dan en primavera nos ayudan a mejorar nuestra salud bucal y permiten proteger los dientes de las bacterias . Para prevenir la aparición de caries y proteger las encías, es conveniente tener en cuenta estos 3 alimentos.

Fresas

Las fresas tienen pocas calorías y un gran contenido en vitaminas, fibra, antioxidantes y ácido fólico. Son deliciosas, refrescantes y resultan un complemento idóneo para incorporar a la dieta. El fresón más característico es el de Huelva, una fruta capaz de aportar al cuerpo una gran cantidad de vitaminas que ayudan a mantener la salud bucodental.

Un compuesto muy importante presente en las fresas es el polialcohol llamado xilitol, que ataca a las bacterias presentes en la boca y contribuye a disminuir la placa bacteriana.

Cerezas

Las cerezas son frutas ricas en vitaminas A, B, C, E, y K, hierro, calcio y magnesio y son frutos que, como las fresas, ayudan a reforzar los dientes y encías. Por ejemplo, la vitamina C ayuda a la formación de colágeno, que es fundamental para la correcta función de dientes y encías. Por otra parte, el calcio es importante para el desarrollo y vida de los dientes, ya que forma parte de la misma estructura dental.

Cuando llega la primavera, ingerir cerezas puede resultar una alternativa muy saludable para la salud de la boca y es fácil de incluir en la dieta como postre.

Boquerones

El boquerón es un pescado azul, normalmente de temporada primaveral, aunque actualmente se puede encontrar en piscifactorías durante todo el año. Tiene vitamina A, que mantiene las mucosas sanas, y vitamina D, fundamental para absorber el calcio y fortalecer los dientes.

Estos alimentos contribuirán a la salud dental de toda tu familia, además de ofrecerte enormes beneficios para la salud general de vuestro organismo. Para cualquier tratamiento dental contacta con nuestro equipo de odontólogos en Clínica Dental Icaria.

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